Gimnastyka dla Kobiet w Ciąży - Studio Zdrowia Agnieszki Grochowskiej

Gimnastyka dla Kobiet w Ciąży

Prowadzenie gimnastyki dla wczesnej i późnej ciąży

Przygotowanie do porodu polega na systematycznym stosowaniu ćwiczeń ruchowych, które przygotowują cały organizm, a zwłaszcza układ nerwowo-mięśniowy do efektywnego porodu.

Zajęcia dla kobiet w ciąży odbywają się w miłej kameralnej atmosferze. Fachowa opieka. Program ćwiczeń opracowany, tak aby pomóc zachować dobrą formę podczas ciąży i przygotować do porodu oraz ułatwić odzyskanie sylwetki po urodzeniu dziecka.

Kobieta w ciąży może rozpocząć ćwiczenia za zgodą lekarza po 10-tym tygodniu ciąży.

Dostosowując się do indywidualnych potrzeb stosujemy również leczenie przy bólach krzyża (np. rwa kulszowa), kinezotaiping, uczymy techniki masażu dziecka techniką Shantala.

W trakcie zajęć poruszamy ważne dla każdej kobiety w ciąży tematy: dieta w ciąży, kalendarz ciąży, tygodnie ciąży, kosmetyki w ciąży, etapy porodu, aktywność w trakcie porodu, połóg....

Ćwiczenia dla ciężarnych są prowadzone jako połączenie :

  • elementów fitness
  • pilatess
  • yogii
  • ćwiczeń rozciągających,
  • ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa
  • ćwiczeń równoważnych ( z wykorzystaniem dysków równoważnych)
  • technik aktywnego porodu-ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń mięśni Kegla i nauką pozycji aktywnych

Zajęcia prowadzone są dla 8-14 osobowych grup.

filmik z zajęć 

UWAGA

Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się z lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do gimnastyki.