Prowadzenie gimnastyki dla wczesnej i późnej ciąży
Przygotowanie do porodu polega na systematycznym stosowaniu ćwiczeń ruchowych, które przygotowują cały organizm, a zwłaszcza układ nerwowo-mięśniowy do efektywnego porodu.
Zajęcia dla kobiet w ciąży odbywają się w miłej kameralnej atmosferze. Fachowa opieka. Program ćwiczeń opracowany, tak aby pomóc zachować dobrą formę podczas ciąży i przygotować do porodu oraz ułatwić odzyskanie sylwetki po urodzeniu dziecka.
Kobieta w ciąży może rozpocząć ćwiczenia za zgodą lekarza po 10-tym tygodniu ciąży.
Dostosowując się do indywidualnych potrzeb stosujemy również leczenie przy bólach krzyża (np. rwa kulszowa), kinezotaiping, uczymy techniki masażu dziecka techniką Shantala.
W trakcie zajęć poruszamy ważne dla każdej kobiety w ciąży tematy: dieta w ciąży, kalendarz ciąży, tygodnie ciąży, kosmetyki w ciąży, etapy porodu, aktywność w trakcie porodu, połóg....
Ćwiczenia dla ciężarnych są prowadzone jako połączenie :
- elementów fitness
- pilatess
- yogi
- ćwiczeń rozciągających,
- ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa
- ćwiczeń równoważnych ( z wykorzystaniem dysków równoważnych)
- technik aktywnego porodu-ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń mięśni Kegla i nauką pozycji aktywnych
Zajęcia prowadzone są dla 8-14 osobowych grup.
UWAGA
Płatności patrz Regulamin.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się z lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do gimnast
yki.
