Gimnastyka dla seniorów
Ćwiczenia fizyczne w wieku starszym skutecznie przeciwdziałają procesom starzenia oraz umożliwiają podtrzymanie sprawności ruchowej, co wywiera korzystny wpływ na sferę psychiczną.
Ćwiczenia poprawiają wydolność tlenową, wzmacniają siłę mięśni, poprawiają gibkość, równowagę i koordynację ruchów. Zajęcia są oparte na elementach fitness, pilatess, yogi, ćwiczeń równoważnych, ćwiczeń rozciągających, ćwiczeń oddechowych.
Zajęcia odbywają się w formie zajęć grupowych. Jeśli są wskazania do ćwiczeń indywidualnych przeprowadzamy pokaz dobranych ćwiczeń z nauką pozycji leczniczo-relaksacyjnych.
Bóle krzyża
To specjalnie opracowany zestaw ćwiczeń , który wzmacnia mięśnie brzucha i grzbietu odblokowując przeciążony odcinek kręgosłupa.
Osteoporoza
To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń , który wzmacnia mięśnie w obrębie całego ciała, stwarzając gorset mięśniowy. Systematyczne ćwiczenia dostarczają odpowiednie składniki mineralne do kości - zatrzymując lub spowalniając proces osteoporotyczny.
Nadciśnienie
To specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń ,połączony z ćwiczeniami oddechowymi, które usprawniają układ krążeniowo-oddechowy. Systematyczne uczestniczenie w zajęciach powoduje obniżenie patologicznego ciśnienia , jak również poprawia ogólną kondycję .
